AHA, vi tåler mer smerte enn andre (ikke si det til innenriksministeren...):
http://www.dn.no/dnaktiv/article2706421.ece Må nesten gjengi hele teksten:
Å svømme 3,8 km, sykle 18 mil og avslutte med en maraton på én dag er knallhardt - og gjør vondt. Men triathleter takler smerte bedre enn mosjonister, viser ny forskning.
Triathleter konkurrerer i tre ulike disipliner, og er vant til å presse seg selv maksimalt for å prestere på toppnivå.
I år vant sveitsiske Markus Stierli ekstremtriathlonet Norseman på rundt 11 timer og 25 minutter. Hva får triathleter til å kjøre på for fullt og tåle så mye smerte gjennom nesten et halvt døgn? Dette har forskere fra Tel Aviv University i Israel nå forsket på.
- I studien vår kom vi frem til at triathleter føler smerten mindre intenst, tolererer den i lengre tid og hindrer smerten mer effektivt enn vanlige mosjonister. Vi tror at både fysiologiske og psykologiske faktorer ligger bak disse ulikhetene og bidrar til å forklare hvordan triathleter er i stand til å prestere på et så høyt nivå, sier seniorforsker og professor Ruth Defrin til Medical News Today.
Defrin og hennes student Nirit Geva undersøkte 19 triathleter og 17 mosjonister i forbindelse med sin studie. Triathletene var på et slikt nivå at de trente for minst to triathlon i året, inkludert Ironman. Den andre gruppen trente på lavere nivå, med blant annet svømming, jogging og aerobics.
Er ikke redd for smerten
Begge gruppene måtte gjennom tester som blant annet målte smerteterskel, smertetoleranse og smerteintensitet. I tillegg måtte de svare på spørsmål om sin holdning til smerte og mentalt stress.
Resultatene viste at triathletene og mosjonistene identifiserte smerte i samme grad, men triathletene så på smerten som mindre intens og kunne holde ut med den lenger.
Forskerne forklarer at triathletene hadde mye mindre frykt for smerte enn mosjonistene, og dette kan være en viktig grunn til at de også har høyere toleranse for smerte. Hvor godt triathleter takler smerte i forhold til atleter i andre idretter, er imidlertid ikke kjent.
Kan lære deg å takle smerte bedre
Tøffe påkjenninger som Norseman vil gjøre vondt, men smerter er noe du i stor grad kan styre med tankene dine, ifølge mentaltrener Erik Bertrand Larssen.
- Jeg er helt overbevist om at du må være sterk i hodet for å gjennomføre en god Norseman. Du må være god på å takle smerte, være tålmodig og tenke positivt. Ja, du vil synes synd på deg selv underveis, det er en kamp mellom følelser og fornuft - en mental kamp. Trikset er å være forberedt på alle smertene du vil oppleve i løpet av disse timene, har Bertrand Larssen sagt i et tidligere intervju med DN Aktiv.
Les også
Ingvill Måkestad Bovim mener det er viktig å bygge opp kroppen til å tåle smerte. - Det gjør vondt å ta seg ut, og melkesyre er ikke for pyser, sier hun.
Alle kan trene seg opp til å takle smerten bedre, understreket han.
- Du må gjenkjenne smerten - da får du ingen overraskelser du ikke kan takle. Jo mer du har kjent på smerten tidligere, jo bedre forberedt er du - og jo bedre er du rustet til å takle opplevelsen, sa Erik Bertrand Larssen.
T.
Login
Register
FAQ
Search
