13-14 stk på intervallene i går, og flere damer enn menn!
God stemning og flotte forhold

Noen som skal løpe i dag?

_________________
Ole Jacob
If I’m not back in five minutes...just wait longer

Jeg har dårlig samvittighet siden jeg står som kontaktperson/organisator for mandagene og ikke møter.
Unnskyldningen er dårlig kne og et tullete hofteledd (for tiden?)
Du vil alltid møte noen som kan opplegget. ("10x1000m på jevn tid med ett minutts pause")

Mandagsintervallene ANBEFALES!

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

Første mandagsintervall på laaang tid. Veldig kjekt. Mange ansikter jeg ikke hadde sett før, men de har sikkert vært med lenge og jeg som har vært borte. Håper jeg får prioritert dette jevnlig fremover. Ble litt glatt i løpet av timen vi løp, så måtte ta det litt rolig etterhvert.

_________________
Ole Jacob
If I’m not back in five minutes...just wait longer

Noen som stiller på Fana stadion i morgen?

14 stk 1/12. Her er noe for enhver fart/smak.

Jeg tok de første 5000 uten pauser for å ta igjen noen.
De neste tre gikk i 4.35-fart. finale med et par i 4.10.
Nå smøres hodet med tolmodighet og begge knærne med Voltarol Forte Gel.
-mest gel og minst tolmodighet.

Hvem er med på maraton på lørdag? Løpe med Hans-Jacob i 6 timers fart? Start ca 2 timer før? Hans-Jacob Berntsen løper sin maraton nr 300!

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

2. mars og vår i luften.
Stiller DU i kveld?

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

Våren forsvant i dag...

_________________
Ole Jacob
If I’m not back in five minutes...just wait longer