[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4768: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4769: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4770: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
• View topic - Mandag 2000 - Løp Intervaller på Fana Stadion

It is currently 23 Sep 2021 20:41

All times are UTC - 1 hour [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 408 posts ]  Go to page Previous  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21  Next
Author Message
PostPosted: 10 Dec 2012 22:39 
Offline
Tri nerd

Joined: 30 Dec 2008 05:50
Posts: 33
Location: Bergen
Tynt i rekkene på Fana Stadion i kveld. Undertegnede og Trond L fra BTC, samt en kompis av Trond. I tillegg en fra Haugsund Tri som eg "lurte" med meg på trening. Han var ikkje akkurat veldig imponert over oppmøte av BTCere kan man si..... :tri:


Top
 Profile  
 
PostPosted: 11 Dec 2012 07:45 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
:oops: Berettiget kritikk :oops:
I tillegg så burde vi jo hatt julegløgg, for neste mandag er det vinterkarusell. Så er det selveste julekvelden deretter.
Vi får satse på at oppmøtet på vinterkarusellen kompenserer litt....

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 11 Dec 2012 08:44 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 05 Aug 2008 20:48
Posts: 2932
Location: Kronstad
Var det ikke veldig glatt på stadion da?

_________________
Ole Jacob
If I’m not back in five minutes...just wait longer


Top
 Profile  
 
PostPosted: 13 Dec 2012 21:03 
Offline
Tri nerd

Joined: 30 Dec 2008 05:50
Posts: 33
Location: Bergen
Neida, det var flotte forhold med snødekke, ikke glatt :)


Top
 Profile  
 
PostPosted: 14 Jan 2013 11:38 
Offline
Tri geek
User avatar

Joined: 06 Mar 2010 20:33
Posts: 222
Location: Fjøsanger
Er det nokon som veit noko om forholda på fana Stadion no om dagen? Er det piggskoføre?


Top
 Profile  
 
PostPosted: 14 Jan 2013 12:16 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
Jeg har store planer om å komme i dag!
Jeg tipper det ligger litt rim på banen, men mindre glatt enn med "fersk frost"

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 14 Jan 2013 12:18 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 14 Jan 2013 22:01 
Offline
Tri geek
User avatar

Joined: 06 Mar 2010 20:33
Posts: 222
Location: Fjøsanger
Frisk kveld på Fana stadion i dag. Ganske greie forhold med rim og ikkje is på bakken. Oppmøtet var så som så. Kirsten (trur eg), Oddlaug, Jan Wilhelm, ein kar frå Haugesund, ein hund og eg. Kun Jan Wilhelm fullførte 10x1. Og det var tredje løpsøkta for dagen for han...


Top
 Profile  
 
PostPosted: 14 Jan 2013 22:20 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
Takk for skryt, Hans Olav. Da må det legges til at de to andre karene lå presis på 3.56 (og det var litt glatt!) Jeg tok 0'te bane og fant litt mer friksjon der. Lå jevnt på 4.06 og fikk litt kortere pause av sosiale årsaker. -5 grader, men termometeret på veggen viste -2..

Fra neste uke er det mulig at det blir delt ut Recoverydop fra Squeezy etter rundene. Den som dukker opp får se ;)

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 20 Jan 2013 22:40 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
Recovery fra Squeezy til testing etter intervallene mandag 21/1. Vi må sjekke hva som smaker best - med melk eller vann?

Jeg satser på 8 stk på banen. Flere?

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 21 Jan 2013 07:35 
Offline
Tri geek
User avatar

Joined: 06 Mar 2010 20:33
Posts: 222
Location: Fjøsanger
Intervalltreningen anbefales. I moderne tid har jeg forbedret 10km tiden min fra 48 minutter til godt under 40, mye takke være intervalltreningen.

http://www.youtube.com/watch?v=2JufTL0o ... r_embedded


Top
 Profile  
 
PostPosted: 21 Jan 2013 08:08 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 13 Jun 2010 06:54
Posts: 552
Litt avhengig av temperaturen:P
Jeg tar en runde på tredemøllen idag.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 21 Jan 2013 10:04 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 21 Jan 2013 10:25 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 05 Aug 2010 11:36
Posts: 1290
Location: Hatlestad
Squeezy Slush??

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard


Top
 Profile  
 
PostPosted: 21 Jan 2013 17:25 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 13 Jun 2010 06:54
Posts: 552
Usj ja.
Jeg angret meg idet jeg trykket submit.
Spre dårlig stemning i tillegg til å fremstile meg selv som en pingle. :oops: Beklager så mye alle sammen :oops:
Menmen det ble ti ganger tusen på møllen uansett :run:


Top
 Profile  
 
PostPosted: 22 Jan 2013 11:56 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
Du er tilgitt, Øystein ;)

Det ble Squeezy, ja!
Ingen slush!
Superenkel forskning viser at folk flest foretrekker pulveret utblandet med melk.
Unntaket er den som får resten av uken inkl. maraton ødelagt pga at forsøkslederen rotet med rekkefølgen på vann og melk :(

6-7 stk ? på treningen i 9 blå grader. God friksjon på 5 mm gammel snø.

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 11 Mar 2013 09:10 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
Mandag 11. mars: Intervaller som "vanlig". Denne kvelden blir det overraskelse!
Vi har fått fatt i en eksklusiv suvenir fra slaget ved Marathon i år 490 f. Kr. Flasken (oops! der ble det røpet) er altså 2503år gammel snart.
Alle som møter opp har ett lodd uavhengig av fart og distanse. Alle som har hatt 5 mandagsøkter på fana stadion i løpet av vinteren har et ekstra lodd! (Tell opp på ære og samvittighet)
Dersom du løper annet enn "stadionintervaller", kan du legge turen eller sykkelturen innom ca kl 2045.

En trøstepremie, like gammel, blir det også.

Kommer vi opp i 10 stk på tross av kuldegrader?

MandagsSQUEEZY? Dessverre er jeg tom, så det blir ikke restitusjonsdrikk neste mandag som er siste vinterkarusell denne sesongen.

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 11 Mar 2013 10:59 
Offline
Tri dude/dudesse

Joined: 25 Jun 2011 20:35
Posts: 14
Når starter intervalltreningen i kveld? mvh Eivind P.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 11 Mar 2013 12:32 
Offline
Tri geek
User avatar

Joined: 06 Mar 2010 20:33
Posts: 222
Location: Fjøsanger
Intervallene starter vanligvis kl 2000 presis. Dvs mange møter opp 1945 for å varme opp litt. Andre satser på å ha varmeapparatet på fullt og går rett på intervallene.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 12 Mar 2013 14:48 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
Oppsummert: 3 stk på trening. 2 debutanter.
Janicke slo til med 5x1000m på 4.14 - 4.22. Sterkt! 89-92% av maxpuls. Hva sier guruene til det?
Lars-Johan kjørte restitusjon.
Hamstringsen min var ok.
Lotteriet?
Jeg vant jubileumsvinen fra Marathon i Athen.
L-J vant den såpen Pheidippides ikke rakk å bruke etter at han løp tilbake til Athen.
Jannike har nok mer lykke i kjærligheten enn i spill ;)

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 408 posts ]  Go to page Previous  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21  Next

All times are UTC - 1 hour [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group