[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4768: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4769: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4770: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
• View topic - Tempobloggen til Jan Wilhelm.

It is currently 23 Sep 2021 21:44

All times are UTC - 1 hour [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 134 posts ]  Go to page Previous  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  Next
Author Message
PostPosted: 03 Apr 2013 10:55 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
En hånd med 20 sting etter skogsarbeid for 21 dager siden. Første løpeøkt i dag på 23 dager. Får 2x7 km i dag som eneste løpetrening før Ultraen på lørdag 6/4.
Ikke mye løping i vår etter hamstringstull og to maraton som måtte reduseres til halve i jan/feb.

Virkelig spent på hvordan det går på 63 km lørdag. Skigåing er litt andre muskler..

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 03 Apr 2013 11:14 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 26 Nov 2009 21:14
Posts: 1024
Location: Sotra
Er det ikke slik at det er bedre å stille 10% undertrent enn 5% overtrent.

_________________
“You may make mistakes, but you are not a failure until you start blaming someone else”


Top
 Profile  
 
PostPosted: 03 Apr 2013 12:11 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 05 Aug 2010 11:36
Posts: 1290
Location: Hatlestad
Pass på å bryte hvis skaden gir deg trøbbel igjen.. så slipper du å vente et halvår til før du blir klar for neste økt.

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard


Top
 Profile  
 
PostPosted: 22 Jun 2013 09:02 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
Vårens korte oppsummering:
Ultraen gikk vel greit. BCM også som fartsholder på 3.45. Kosegruppen levde opp til navnet også i år. 7-fjells uken før gikk på 5.24.
Ned 2-3 kg fra julemodus.
Har vurdert å selge tempoen...
Ulriken opp på skapelig tid.
41.24 på 10 km i Hordnesskogen.
Årsbeste t/r jobb for et par dager siden. 28.02 og 27.24 på de 6,7 km m sekk.
Har ikke svømt ute enda. 2 gg inne i vår.

I det hele tatt i vanlig juniform. Bruker gjerne kompresjonsstrømper på konkurranse ;)

Gleder meg til Norseman, Axtri og Styrkeprøven Rett Vest i august, men det blir som funksjonær ;)

Mange lyster! Lite konkret. Hornindal Rundt? Meråker? Rallarveisløpet? Norseman Crewrace? Axtri Crew?

Kjenner det kribler i sykkelen akkurat nå under T-O...

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 22 Jun 2013 14:54 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 30 Jan 2011 18:47
Posts: 259
Det var gøy å sjå at du vurderer norseman crewrace. Når er løpet? Eg vurderer å stille som crewracecrew for deg.

_________________
Puh


Top
 Profile  
 
PostPosted: 22 Jun 2013 20:22 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 23 Jun 2013 07:00 
Offline
Tri nerd

Joined: 19 Nov 2011 09:13
Posts: 40
Artig lesning :-D
Tror det alltid kribler i dine bein!

God sommer ;-)


Top
 Profile  
 
PostPosted: 25 Jul 2013 21:29 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
Sommeren er halvt unnagjort m høye temperaturer siste uke. Norseman Crewrace er ute av kalenderen. Jølster maraton gjennomført m full sprekk siste 10 km på 3.28.
MEN; En dobbel drøm gjennomført samtidig som Rallarvegsløpet startet i Flåm. Fjord til fjord på en dag. Korteste og sikreste vei gikk fra Flåm i Sognefjorden,Flåmsdalen, Ugjerdsdalen, Upsete, Slondalen, Gommahaugen, Tryglabotn, Fallet, Tyssedalen, Sotnos, Ulvik i Hardangerfjorden. 14 timer m 1,5 time pauser. Bar overkropp i finværet. Sandaler (ikke sjakktrekk). Siste 8 km i fletta nye Five-fingers der de siste 5 gikk på asfalt i 4.30-tempo i nedoverbakkene mot fjorden. Stivnet i leggene etter 2 km og kjente det i tre dager etterpå. Forfotløpingen uten tilpasning var heller ikke noe sjakktrekk, men gøy. 60 km og 2000 m opp og ned totalt. Hodet i vannet i hver fjord på samme dag.
I går var det Dronningstien fra Kinsarvik til Lofthus. Rolig tempo 9 timer. Nettobading i 1000 m høyde. Jogging tilbake for å hente bilen.

Dobbel drøm? Jo det var at Jannike var med fra fjord til fjord. Helt ok at hun ikke liker startnummer på brystet når hun er SÅ SPREK.

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 27 Jul 2013 09:26 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 05 Aug 2008 20:48
Posts: 2932
Location: Kronstad
Du er heldig som har en så sprek kjæreste!

_________________
Ole Jacob
If I’m not back in five minutes...just wait longer


Top
 Profile  
 
PostPosted: 28 Jul 2013 22:26 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
I går var det 40 km fjelløping m Sverre Morten Slethaug. (Rekordholder på 7-fjells med 3.36 og vinner av diverse, bl. annet Meråker Ultra nettopp) 7 timer, masse høydemeter og slitne lår etter 5 timer m skogrydding og motorsag dagen før. Føler at høydetrening m fysisk arbeid og lange fjellturer er gull verdt for fysisk form.
De nye fivefingersene?; Rolig tur på 5 km i dag m mine foreldre. Trodde at det var bra restitusjon... Store smerter i v. tverrbue nå. "Born to run" kommet til side 188. Det sies at slutten er anderledes. De siste sidene har markedsført barfotløping som veien til nirvana - hmm!

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 29 Jul 2013 07:40 
Offline
Tri geek
User avatar

Joined: 01 Feb 2012 20:37
Posts: 247

_________________
Odd Magne R.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 30 Jul 2013 17:27 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
Ha-ha!
Takk for innspill. Jeg er sånn skrudd sammen i hodet at jeg synes det er min egen skyld når jeg prøver noe jeg vet kan skade. Håper vi aldri får amerikanske tilstander her på berget

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 30 Jul 2013 21:00 
Offline
Tri geek
User avatar

Joined: 01 Feb 2012 20:37
Posts: 247

_________________
Odd Magne R.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 23 Sep 2013 08:10 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
Tempo og tempo, fru Blom!
Men desto mer løping.
4 maraton (eller mer/høyere) på 30 dager. Og så plutselig dukker muligheten for Lisboa marathon opp fordi jeg likevel skal der om 10 dager.
5 maraton på 45 dager?
Akkurat nå blir Stoltzen en liten hump på veien ;)

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 23 Sep 2013 09:35 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 07 Aug 2008 08:48
Posts: 1181
Gi gass! Du er laget av noe annet enn oss dødelige..

_________________
()\/e, best på trening.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 23 Sep 2013 09:36 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Som guttene mine sier: Jan Wilhelm, han er helt gal! :D


Top
 Profile  
 
PostPosted: 23 Sep 2013 14:25 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 23 Sep 2013 19:03 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Det var absolutt ment som et kompliment!

Hvis du har en helg du ikke skal løpe maraton, så kan du være barnevakt :D


Top
 Profile  
 
PostPosted: 23 Sep 2013 19:11 
Offline
Tri geek
User avatar

Joined: 01 Feb 2012 20:37
Posts: 247

_________________
Odd Magne R.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 30 Sep 2013 21:49 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
Stolzen gikk på 12.14 etter en uke uten joggesko i det hele tatt.
Lisboa maraton blir nr. 5 på 45 dager.
Har ikke vært støl i musklene i det hele tatt etter RINGER.
Hvis jeg får fatt i salt-sticks på expo i Lisboa før start, så prøver jeg det. Mye svetting i 23 grader og sol. Går glipp av et par foredrag, men her er det hard prioritering.

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 134 posts ]  Go to page Previous  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  Next

All times are UTC - 1 hour [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group