[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4768: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4769: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4770: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
• View topic - BBB - Bjarne's badeblogg

It is currently 23 Sep 2021 21:09

All times are UTC - 1 hour [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 87 posts ]  Go to page Previous  1, 2, 3, 4, 5  Next
Author Message
PostPosted: 08 Dec 2012 18:04 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 08 Sep 2009 08:16
Posts: 887
Location: Fyllingsdalen
Lite som tilsier at man må være stor i overkroppen for å være god å svømme om man ser
på de proffe triatletene. De fremste i ITU ligger vel på rett over 60 kg.
Det er få med store overkropper der. De har enorm teknikk og kondisjon, og svømmer enorme mengder.

Vi har vel alle mye å gå på teknikkmessig.
Selv har jeg brukt relativt mye tid av total treningstid på å bli ok å svømme. Har 1.04 som pers på IM distansen
og har svømt ca 2-3 ganger pr.uke
Å komme opp på det nivået kan veldig mange klare ved å legge ned noen timer i bassenget og ikke minst
meter med teknikktrening! Gå på kurs. Svøm og terp på teknikk mellom øktene så får man god fremgang.

Noe jeg også har registrert er at samtlige som har deltatt på basistrening(tøying og mobilitet) har veldig mye å gå på her.
Har hatt en del fokus på dette selv, og det er enkelt å gjøre litt forran tv`en noen kvelder i uken.

Vanskelig å være aero i vannet uten at man klarer å ha en rett kropp!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 09 Dec 2012 21:04 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 05 Aug 2008 07:44
Posts: 470
Location: Eidfjord
3t fordelt på 5 gonger i basseng på ei veke! Ny pers trur eg. Kjenner symjehuda gror mellom fingrane.

I dag fekk eg med meg mobilitetstreninga til Eirik før symjinga. Fokus på hofter og anklar – og det trengs. Dansar snart samba som ein brasilianar. Bra Eirik! Etter fleire års forsøk på å bli aerodynamisk på sykkel er det på tide å strekkja ut kroppen for å bli aquadynamisk også. Må få strekt ut bukmuskulaturen og få meir bevegelege skuldre.

BTC-symjetrening med fokus beinspark med avslappa muskulatur. Drills er slitsomt! 4x4 lengder beinspark er i meste laget for min kondisjon, så Alex lot meg stå over enkelt lengder.

Vart nokre minutt trening i god sone denne veka også:
- Trond’s spinning gav 67 min i sone 3-5 (10min i sone 5!)
- 8x3min motbakkejogg i 10% stigning gav 23 min i sone 3-5

Imponert over jernmanngjengen som symde 5000m i 25-metersbasseng i helga. 200 lengder!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 21 Dec 2012 17:19 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 05 Aug 2008 07:44
Posts: 470
Location: Eidfjord
Har klart 5 gonger i basseng dei to siste vekene. Meistringsfølelsen manglar litt enno. Men - enkelte lyspunkt innimellom. Som avslutninga på forrige torsdag då Alexander arrangerte poengsvømming. Ikkje det at eg scora serleg mange poeng, men eg svømte 25m-50m-75m-100m på 29s-60s-93s-128s. Det vil seia at eg avslutta med min raskaste 100m i 25m-basseng! (riktignok drafta eg på Camilla, men likevel..)

Innser at eg må få større bevegelighet i skuldrane om eg skal ha framgang i symjinga. Bestilt time hjå manuell terapeut i håp om at han kan hjelpa.

Årets nedtur idag: Til Slåtthaug kl 7.00 (etter kveld på byen) for å få ei økt før jobb - men det var stengt! Og - tilbudet med morgonsvømming er lagt ned frå nyttår! (nokon burde sagt til kommunen at det er dumt med tanke på folkehelsa)

Klar for julefeitinga, og kanskje litt ekstra feitt kan gje litt meir oppdrift.

God jul!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 27 Dec 2012 21:32 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 05 Aug 2008 07:44
Posts: 470
Location: Eidfjord
Året går mot slutten og det er tid for ettertanke. Eit naturleg spørsmål for meg er om det har det noko for seg å trena symjing.

Statistikk for symjing for 8 norseman (2005-2012) er lite oppmuntrande lesing:


Serie 1=mine tider, serie 2=snitt av alle og serie 3 er bestetid.

Trenden min er merkelig lik gjennomsnittet sin trend og heller ikkje ulik trenden for bestetid. I 2006 og 2010 hadde eg litt større avstand til snittet og i 2011 markert større avstand til snittet enn ellers. Dette tyder på at varisjonen i symjetilhøve har mest å seia for tida. Den teorien blir forsterka av å sjå på treningsinnsatsen min for dei same åra:



Serie4=(symjetrening siste 7mnd)/10, serie5=(symjetrening siste 2mnd)/10 og serie6=total treningstid/100

Ut frå dette ser det ikkje ut som treningstid i bassenget har serleg innvirkning for kor langt bak eg havnar. Viss eg ser bort frå det katastrofalt dårlege 2011 resultatet kan eg kanskje konkludera med at symjetrening dei siste to mnd er lurt.

Frykteleg dumt å oppdaga dette no når eg hadde planlagt å bruka meir tid i basseng.

Eit syltynt håp er at eg skal trena betre no enn eg har gjort før..


Top
 Profile  
 
PostPosted: 28 Dec 2012 10:39 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
Teknikk Bjarne, kondisen har du.
Om du ligger alene i bassenget og dunker timer med dårlig teknikk hjelper det ikke stort. Du repeterer bare feil (teknikk).
Møt 2 ganger i uken på Alexander sine timer så skal du se :-)

_________________
Mine stock photos hos


Top
 Profile  
 
PostPosted: 28 Dec 2012 17:45 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 05 Aug 2008 07:44
Posts: 470
Location: Eidfjord
Kan vel ikkje skryta på meg så mykje dunking i bassenget Kjell-Eirik :) . Det meste eg har vore oppe i på dei siste 7mnd før norseman er 35t og det minste er 7t.

Skal prøva å få med meg flest mulig treningar med Alexander. Er klar over at det er teknikk og bevegelighet som vil gje framgang. Har litt tru på at hyppighet og kontinuitet har betydning, og syns eg har vore flink med det dei siste vekene. Og det går litt framover. Idag klarte eg 50m på 52sek og 100m på 2:01 (rett nok i 12,5m basseng).


Top
 Profile  
 
PostPosted: 20 Jan 2013 21:22 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 05 Aug 2008 07:44
Posts: 470
Location: Eidfjord
På tide med ny status på badeprosjektet.

Har vore ganske trufast gjest i bassenget dei første vekene av året. Begynner nesten å lika å vera i vatn :)

Den store framgangen har uteblitt, så har nok ikkje knekt koden heilt enno. Fekk litt å tenkja på etter torsdagstreninga med Alexander. Pust stod på programmet. Øvelsane viste tydeleg at eg har mykje å gå på der.. Rart at eg har brukt så mange år på ta det inn over meg - litt treig kanskje. No blir det fokus på å få luft inn og ut i vatnet, så får det gå som det vil med sykkel- og løpsformen ei stund. Starta lørdag føremiddag med å liggja på bassengbotnen for å få avslappa forhold til elementet.

I dag nådde eg ein liten milepel; to økter i basseng på ein dag!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 21 Jan 2013 21:07 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 07 Aug 2008 08:48
Posts: 1181
Du er imponerende standhaftig i bassenget, kompis. Begynner å bli engstelig for at du fliser meg på alle tri denne sesongen..

_________________
()\/e, best på trening.


Top
 Profile  
 
 Post subject: BBB - Bjarne's badeblogg
PostPosted: 22 Jan 2013 19:18 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 04 Aug 2010 12:14
Posts: 580
Koden tar du, plutselig faller bitene på plass og så blir det enda mer gøy! Kommer til å padle forbi svensker og BTCere du i Kalmar!! :-)


Top
 Profile  
 
PostPosted: 14 Feb 2013 23:18 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 05 Aug 2008 07:44
Posts: 470
Location: Eidfjord
Koden er ikkje knekt enno, så ingen har noko å frykta frå denne kanten.

Sjølvtilliten fekk ein knekk i helga. Vart filma - og eg symde heilt ulikt det eg trudde. Karakter = 0. Men det kan nok vera litt lærerikt å sjå seg sjølv slik også

Influensa etterfølgd av forkjølelse har ført til min lengste bevegelsespause på 10 år. Blir ikkje mykje betre symjing av det dessverre. Har sneke meg til nokre forsiktige økter likevel. Fekk med meg Alex si merkelege pusteøving på søndag. Kryping på botnen i lengderetning av bassenget! Trur eg var opp og hiksta etter luft på annakvar meter. Men skjønner poenget - må øva på å finna roen i vatnet. Skal tjuvtrena litt på det.

Idag gjekk det mykje betre enn frykta, men det det er litt å gå på; presidenten meinte beina mine fortsatt fungerer som drivanker. Og han har nok rett :)


Top
 Profile  
 
 Post subject: BBB - Bjarne's badeblogg
PostPosted: 15 Feb 2013 09:24 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Jeg har nok rett, ja :) men det ser bedre ut nå enn for litt tilbake. Får du strukket ut kroppen, samt får beina høyere, så er mye gjort.

Og så må du tøye mer...


Top
 Profile  
 
PostPosted: 15 Feb 2013 18:59 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
Pullboy eller Frodes badikk m oppdrift?
Jeg svømmer fortere med pullboy enn uten..

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 24 Apr 2013 21:41 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 05 Aug 2008 07:44
Posts: 470
Location: Eidfjord
På søndagsbadinga hadde Alexander triatlonstarttrening med oss. Kven treng vel vera først i starten når me skal halda på i 10 timar?? Er nok det næraste eg har vore drukning sidan Norseman 2004.

I vinter drog Alex meg med på 3x3000 rundt Store Lungegårdsvann i minus 10 gr og kuldelokket tungt over sentrum. Eg har så vidt kråna til att etter influensa og luftvegsinfeksjonar når han kastar meg ut i full krig i bassenget (eigentleg ikkje så mykje krig der bak hjå meg, men desto meir kav). Mandag slumpa eg til å møta Alexander igjen på min roleg joggerunde rundt Store Lungegårdsvann. Trudde eg sprang roleg, men då eg kom saman med Alex fall pulsen med 10 slag. Greitt nok – svømmarar har vel ikkje større løpskapasitet – så eg sleit meg rundt 2 rundar i den rolege farten i rein solidaritet. Eg hutra omsider inn til varm dusj for å unngå ny sjukdomsrunde.

Vel inne begynte eg å grubla: Alex sprang i shorts i kulden no. Han tålte opplagt temperaturar på -10 tidlegare i vinter. Han har fantastisk oppdrift i vatnet.
Opplagt! Han har nok kopiert varmeteknikken til sel, Svalbardrein og pingvinar. Eit solid underhudsfeittlag. Det forklarer også oppdrifta i vatnet.

I kveld går det i cola og chips og reknar med umiddelbar stor framgang i badinga!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 25 Apr 2013 05:36 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
www.lensway.com

_________________
Mine stock photos hos


Top
 Profile  
 
PostPosted: 25 Apr 2013 06:13 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 05 Aug 2008 07:44
Posts: 470
Location: Eidfjord


Top
 Profile  
 
PostPosted: 25 Apr 2013 06:15 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
Ja, det var et hint om at du trenger briller ja :-)

_________________
Mine stock photos hos


Top
 Profile  
 
PostPosted: 25 Apr 2013 06:18 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
På den svømmeoversikten din over Bjarne, kunne du laget en med timer svømming pr uke eller måned i snitt istedet, evt meter svømt pr uke eller måned?

_________________
Mine stock photos hos


Top
 Profile  
 
PostPosted: 25 Apr 2013 06:40 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 05 Aug 2008 07:44
Posts: 470
Location: Eidfjord
Syns du bruker feil eining. Desimeter og minutt vil nok gje litt meir synlege grafar :oops:


Top
 Profile  
 
PostPosted: 25 Apr 2013 06:45 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
Cheer up, Bjarne! For meg løsnet det på år 8 ;)

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 25 Apr 2013 07:52 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 09:35
Posts: 1867
Kråna til???

Trodde først du hadde skrevet feil, men det er faktisk et fullt brukbart ord B:

http://www.nrk.no/nyheter/distrikt/hord ... n/1.196387

Flott at du holder liv i språket vårt :)

_________________
It rubs the lotion on it's skin, or else it gets the hose again


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 87 posts ]  Go to page Previous  1, 2, 3, 4, 5  Next

All times are UTC - 1 hour [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 4 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group