[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4768: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4769: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4770: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
• View topic - Kan Arild bli en god løper?

It is currently 16 Oct 2021 12:17

All times are UTC - 1 hour [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 662 posts ]  Go to page Previous  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34  Next
Author Message
PostPosted: 02 Apr 2013 10:04 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Vel overstått påske til deg også, Trond.

Det ble nok bare ski på meg i påsken, men hjelpe meg så deilig det var :D :D

Nå blir det sykling og litt løping og svømming fremover, bortsett fra et par skihelger til.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 03 Apr 2013 07:23 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Nok en tidsklemme-gå-og-legg-deg økt i går. :D

Syklet t/f jobb, spiste middag og syklet så med minsten til fotballtrening. Han trener i en time, så jeg rakk å sykle til Storrinden og ta en runde der oppe. Totalt 53 min, hvorav 32 min løping i terrenget.

Det begynner å tine opp nå, så det var en merkelig blanding av myr, stier, snø og is. Løp med pigger, og det var nok ideelt. Løp heller ikke feil noen steder (første gang?), så runden ble noen hundre meter kortere enn vanlig.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 03 Apr 2013 19:55 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
nytt barn på trening, ny mulighet for å snike til seg litt trening. Denne gangen på Ortun, så det ble fire runder rundt vannet i behersket tempo. Lenge siden jeg har løpt flatt. 5m12s i snittfart, 78% i puls. 4,84 km noterte jeg.

Må si det er litt mer digg å løpe i terrenget, men det er noe eget med å løpe flatt også. Litt mer matematikk og man kan følge mer med på fart og puls og slikt. Merker imidlertid at det sliter litt mer på legg og akilles å løpe sånn.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 09 Apr 2013 17:19 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Ny tirsdag, med copy/paste på siste ukes opphold. Mindre is i dag = gikk litt fortere. Rakk en liten ekstra tur opp til toppen og ned igjen. 4,8km, 36min :D

Bløtere nå, men fortsatt partier med is.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 10 Apr 2013 20:30 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Fy søren, nå begynner de igjen http://www.dn.no/dnaktiv/article2594153.ece Advarer mot uttøying. Noe jeg fulgte og endte opp som en stokk stiv fyr, som har fått masse problemer pga stram muskulatur.

Da har jeg mer troen på plyometrics, som er et finere ord for hopping virker det som. http://triathlete-europe.competitor.com ... or-runners

Jeg prøvde programmet etter jobbsykling i dag. Utrolig hvor tungt det er å ta 20 spensthopp :D


Top
 Profile  
 
PostPosted: 23 Apr 2013 16:26 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
slapp å følge barn på trening i dag da de var opptatt med andre aktiviteter. Da hadde jeg fri, og kjørte likegodt vanlig duatlon-program: Sykle opp til Storrinden, og løpe i terrenget. Utrolig digg å løpe i terrenget; blir mer og mer glad i frihetsfølelsen det gir. Naturlig variasjon og fartslek er digg :D Tok en liten ekstrasløyfe bort en ukjent sti og fikk selvsagt mye mye tilbake igjen. Men det var digg det også. Akkurat 8min/km, 45 min løping. Løp med inov-8 212. De funket ideelt. ingen is igjen nå


Top
 Profile  
 
PostPosted: 27 Apr 2013 20:42 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
5 km i dag under BCM. Var support og samtalepartner for junior da han løp sin første 5km. Brukte ca 43 minutter; gikk i et par motbakker og hadde ganske lang pause på matstasjonen. Spurt inn til mål. :D

Storebroren brukte visstnok 25 min. Han blir tøff å holde bak seg den neste tiden :shock:


Top
 Profile  
 
PostPosted: 27 Apr 2013 21:41 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
Gratulerer alle tre!

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
PostPosted: 05 May 2013 15:51 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
4 km med junior i dag :)


Top
 Profile  
 
PostPosted: 06 May 2013 16:55 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Og 5 km i dag...


Top
 Profile  
 
PostPosted: 21 May 2013 19:41 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Egentlig hviledag i dag. Skjærgårdsrittet i går satt igjen i beina. Ble forbisyklet av JWW på vei hjem. JWW i dongeribukse. Hyggelig som han er, så ventet han på meg :D

Men nok en dag med fotballtrening for junior. Da kan man jo ikke stå og henge. Ble 38min med 6 blank fart. Da kan de ivrige regne ut hvor langt det ble. La mesteparten av ruten på grusveier ved Skranevannet. Mest for at ikke løpebeina skal visne helt hen. Ingen vondter, det er jo positivt da :D


Top
 Profile  
 
PostPosted: 04 Jun 2013 17:35 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Same procedure as two weeks ago...

Med Bergen Voss som et av årets hoved-"mål", så har det ikke blitt løping på de siste to ukene. Observante lesere har vel fått med seg at det ikke har vært så mye løping i hele år egentlig.

Egentlig hadde jeg ikke tenkt å løpe. BV satt i beina et par dager og jeg har syklet rolig t/f jobb i går og i dag. Men likevel hadde jeg løpebein i dag :D Hvordan i all verden kan det ha seg?

Løp 7,07km på 36,17. Da løp jeg en 5km i midten på 24,30 uten å bruke noe særlig krefter (ca 82% i puls). Fløt avgårde og hadde Steget :D Rett og slett en fin følelse.

Nå er det bare å holde seg skadefri, så blir Arild snart en god løper.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 08 Jun 2013 09:01 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Endelig er vi ferdig med BV og man kan trene litt variert igjen :D

Deilig terreng-trening i dag. 43 min på Storrinden på sti og i mye. Digg å bli våt og sølete. Nesten som et barnehagebarn :D


Top
 Profile  
 
PostPosted: 12 Jun 2013 08:28 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Sykkelen stod parkert på jobben, så i dag ble det løping :D

Har vært litt skeptisk til asfalt pga alt skadetull og veldig lite løping siste halvåret, men må man så må man.

Men det gikk overraskende greit. Løp 13 km på 1,05 som tilsvarer 5,04 pr km. Inkludert i det er også litt rolig i begynnelsen for å bli varm og en del røde lys. Langs Nordåsen hadde jeg 3 km på rad i ca 4,30 tempo. Fant ikke pulsbeltet, men hadde ikke full intensitet akkurat. Så dette lover bra :D

Deilig følelse at kroppen spiller på lag. Overrasket over at jeg kan løpe såpass bra med så lite løpetrening. Jeg har selvsagt syklet mye før BV, så kondisen er OK. Det som imidlertid er den store forskjellen er at jeg har trent mye yoga de siste månedene. Har blitt en god del mykere i kroppen og er kvitt muskelspenninger. Merker at jeg har mye bedre utslag i hofteleddet, noe som gir meg et lettere og bedre steg. Men det blir nok mest terreng på meg fremover, for sikkerhets skyld.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 12 Jun 2013 08:31 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
yoga er triks altså.....hmm.... fortell ?

_________________
Mine stock photos hos


Top
 Profile  
 
PostPosted: 13 Jun 2013 10:05 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide


Top
 Profile  
 
PostPosted: 14 Jun 2013 06:18 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 05 Aug 2008 20:48
Posts: 2932
Location: Kronstad
Link til video, eller er det hemmelig som du vil holde for deg selv ;-)

_________________
Ole Jacob
If I’m not back in five minutes...just wait longer


Top
 Profile  
 
PostPosted: 14 Jun 2013 12:42 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 06 Dec 2009 22:06
Posts: 316
Location: Bønes
jeg har en yoga-dvd hjemme som heter AM PM Yoga av Rodney Yee. Den har et program for morgenen på ca 20 minutter, og et på kvelden på ca 20-25 minutter. Det er praktisk med kort program, for da er det lettere å klemme det inn i dagen. Steinar har blitt med og avogtil, han har troen.
Kjøpte dvd på Amazon. Har en annen og, som heter power-yoga av Rodney Yee. Bare å låne hvis noen vil prøve det ut :-)

Eneste kjedelige m dvd er jo at det er samme programmet dag inn og dag ut. Betaler du noe for streaming-tjenesten Arild?


Top
 Profile  
 
PostPosted: 14 Jun 2013 12:47 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
Rodney Yee?
Kult navn :-)

_________________
Mine stock photos hos


Top
 Profile  
 
PostPosted: 14 Jun 2013 15:40 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 28 Aug 2008 18:56
Posts: 2725
Location: Søreide
Jeg bruker yogatoday.com. Koster 10$ i måneden. Da kan man se alle videoer man vil. Man kan også laste ned videoer for 3$ pr stykk.

De korteste programmene er på 30 min, men de fleste ligger på 50-60.

Er blant annet et veldig bra sett som heter yoga for runners.


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 662 posts ]  Go to page Previous  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34  Next

All times are UTC - 1 hour [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group