[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4768: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4769: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4770: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
• View topic - Tronds treningsblogg

It is currently 23 Sep 2021 22:02

All times are UTC - 1 hour [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 284 posts ]  Go to page Previous  1 ... 11, 12, 13, 14, 15  Next
Author Message
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 22 Nov 2013 07:10 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
...må vel på an med Strava en eller annen gang ja.
Er en nødt å trene med klokke i bassenget for at det skal funke eller? Går det å logge manuelt svømmeøktene.
Liker ikke å svømme med klomp på armen....

_________________
Mine stock photos hos


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 22 Nov 2013 07:45 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Vet ikke om det er mulig å legge til manuelt i Strava, ellers er det jo tøft og ekstra trening i å svømme med klokke!

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 22 Nov 2013 11:52 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 07 Aug 2008 08:48
Posts: 1181
Imponert over mengden og utholdenheten! Du må ha en god motivasjonskilde.

_________________
()\/e, best på trening.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 22 Nov 2013 12:23 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 15 Jan 2014 12:48 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Er blitt en stund siden siste innlegg, men nå har jeg fintjunet vintertreningsprogrammet, så det ser noenlunde slikt ut - avvik skyldes moe knær, manglende lyst og evt. sykdom/ferie - planen nedenfor testkjørte jeg siste ukene i 2013 og har fortsatt nå i år, føler at det er passe variert og passe mengde for kroppen min. Kommer trolig til å legge til noe rulleøkter, men det får bli på ad-hoc basis:

Mandager: løp til/fra jobb 2x8-10km, (av-og-til vil jeg bli med på løpsintervallene på Skansemyren, da blir det isåfall i underkant av 20km løp der)
Tirsdager: sykling (med 15kg CX) til/fra jobb 2x8-10km, morgensvøm 1500-2000m, ettermiddagssvøm 2000-2500m, rolig løping med kjæresten 15km
Onsdager: 2000-2500m svøm før 2t spinning langintervaller
Torsdager: sykling til/fra jobb 2x8/10km, morgensvøm 1500-2000m, løp til/fra svømmetrening 2x3-5km, svømmetreningng med Alex/BTC
Fredager: løp til/fra jobb 2x8-10km
Lørdager: ingen faste økter, men Halfdan kjører løpsintervaller for Varegg Fotball på Skansemyren, så kanskje jeg slenger meg med for å få litt pes
Søndager: Fjelltur med familie, restitusjon og oppfeiting før en ny uke!

Denne planen gir 12-15timer per uke og såpass med tjuvtrening må det være om tungtrente meg skal bli bedre...

Mål for 2014:
- Sykle Straumemilen på 14-tallet
- perse på alle stravasegmenter i nærområdet
- kjøre IM Køben på sub 11t
- kose meg til Voss
- delta på så mange temporitt som mulig (noen som vil kjøre lagtempo med en treiging med fin sykkel?)
- kose meg på klubbmesterskapet og i tillegg fullføre...
- hadde mål om å ta jernmannstatuetten, men er noe usikker på om jeg gidder 63,3km løp
- bruke alle avspaseringstimene til feite turer rundt Gullet!
- perse i Stoltzen.

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 15 Jan 2014 12:53 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 05 Aug 2010 11:36
Posts: 1290
Location: Hatlestad
Eg tenkte å prøve meg på lokale temporitt i år.. Også lagtempo om det passer..

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 15 Jan 2014 12:55 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
Knallbra mål 2014 liste Trond
Er gjerne med på lagtempo om tid og sted passer - og om jeg får lov som er treig med ikke fullt så fin sykkel :-)
14 tallet på Straumemilen er stilig! Håper det går veien!

_________________
Mine stock photos hos


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 15 Jan 2014 13:40 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Husk å få få dere aktiv lisens (tror Henrik er lisenssjef - og tråd finnes i admin forumet), ser at ikke alle ritt er meldt inn til NCF ennå. PT er følgende ritt aktuelle (fullstendig liste her: http://www.sykling.no/landevei/ritt/ter ... devei.aspx) :

05.04.14 Sotramila Tempo
30.08.14 Tjeldstø tempo

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 15 Jan 2014 21:05 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 07 Aug 2008 08:48
Posts: 1181
Veldig bra plan, Trond! Imponerende, med fin balanse. Og helgen gir mulighet til å restituere. Dette må gi god knall til sesongen. Lykke til!

_________________
()\/e, best på trening.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 16 Jan 2014 08:25 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 16 Oct 2009 16:52
Posts: 606
Location: Store Milde


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 16 Jan 2014 08:30 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
"hadde mål om å ta jernmannstatuetten, men er noe usikker på om jeg gidder 63,3km løp"

bleiking! bleiking! bleiking!

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 16 Jan 2014 08:46 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
Jernmannstatuetten er jo veldig veldig løperdominert/preget da.
5000m svømming og så maraton + 63km løp. Hallo....

_________________
Mine stock photos hos


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 16 Jan 2014 08:58 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 16 Jan 2014 11:21 
Offline
Tri loonie
User avatar

Joined: 05 Aug 2008 07:44
Posts: 470
Location: Eidfjord
Tidleg start på temporitta i år, så me får kjøra hardt på spinningtimane dine for å vera klar.

Lurt å stå over Bergen Ultra til fordel for Sotramila. 63,3km på asfalt er for spesielt interesserte. Eit slikt løp om våren kan spolera mykje av sesongen.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 16 Jan 2014 11:28 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
word.

_________________
Mine stock photos hos


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 31 Jan 2014 17:26 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Siste økt i januar måned er unnagjort, og på tide med en statusoppdatering. Denne måned er det blitt 64 timer trening fordelt på:

20t (50+km) svømming: et par kvalitetsøkter med Alexander, ellers stort sett 500m intervaller i IM-tempo

27t løping: noe motbakke, men mest rolig økter i sone 1-3

17t sykling/spinning: stort sett hardøkter/intervaller på spinning.

Blir nok noe mindre mengde i februar, men satser på å fortsette og svømme mye (for en ikke-svømmer å være...)

Se ellers dataene mine via BTC på strava: http://www.strava.com/clubs/bergen-triathlon-club

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 31 Jan 2014 18:56 
Offline
Besserwisser
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 07:33
Posts: 10063
Dette er MYE Trond. Eia var jeg i nærheten.

Sent from my HTC Desire S using Tapatalk 2

_________________
Mine stock photos hos


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 31 Jan 2014 19:40 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 13 Nov 2009 08:43
Posts: 526
Location: Landås
Er utrolig imponert!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 31 Jan 2014 20:30 
Offline
Iron-nerd
User avatar

Joined: 04 Aug 2008 12:52
Posts: 2557
Location: Paradis
tydeligvis OL-år!

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 01 Feb 2014 08:24 
Offline
Tri athlete
User avatar

Joined: 16 Oct 2009 16:52
Posts: 606
Location: Store Milde
Heftig. Flere økter om dagen :shock: Er ikke mannen gift( samboer)? Har ikke mannen små barn?


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 284 posts ]  Go to page Previous  1 ... 11, 12, 13, 14, 15  Next

All times are UTC - 1 hour [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group