It is currently 23 Sep 2021 21:55

All times are UTC - 1 hour [ DST ]




Post new topic Reply to topic  [ 284 posts ]  Go to page Previous  1 ... 11, 12, 13, 14, 15
Author Message
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 01 Feb 2014 10:05 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Blir ofte flere økter om dagen iogmed at my av min trening foregår tilogfra jobb (og på jobb) så blir det mange økter - f.eks så er tirsdagen fin : sykle til jobb = første økt deretter bade litt før jobb = andre økt, så blir det nok litt bading etter jobb = økt tre så må jeg jo sykle hjem, fjerde økt før jeg tar en rolig langtur med konemor ialt fem økter - da er kone vel forpleid og vi er så heldige at på tisdagene så får vi barnepass av mine foreldre = selvrealiseringsdag.

Ellers så er jo planen beskrevet ovenfor i et tidligere innlegg og ratifisert av innenriksministeren.

T

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 05 Jan 2015 12:28 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Ser at andre har gjort opp status for 2014, så her er mine tall:

ca 50 timer trening per måned (økter med pulsklokke på armen) mest løping, en god del sykling og litt svømming, de fleste økter bar preg av lapskaus, så mål for 2015 er å redusere lapskaustrening og få inn mer kvalitetsstyrt trening. Dette innebærer at til/fra jobb hovedsaklig blir med sykkel - 2x10km løp gjørt meg for sliten til å ta flere økter kvelden samme dag.

Treningsopplegget for våren (frem til påske sånn cirka) blir noe slikt:

Mandag: motbakkeløp (intervaller, langløp) eller rulleøkt med styrketråkk (1t rolig + 6x8 min styrketråkk)
Tirsdag: rolig langløp, minst en halvmarathon i måneden
Onsdag: langintervaller på spinning
Torsdag: BTC svøm
Fredag: Stoltzen eller løpsintervaller på Skansemyren eller styrketråkk om dette ikke ble gjort på mandagen
Lør/Søn: få til en kvalitetsøkt

Har tapt alle lotterier som er å tape, så er ikke påmeldt noe i 2015. Vil delta i det som er av lokale triathlon, men disse er jo kun sprinter med unntak av klubbmesterskapet - mål for 2015 er å bli knallsterk på sykkel, men da må vekt ned - sykkelen er klar!

Et annet mål er jo som de fleste å holde seg skadefri (men ha treningsvondt til stadighet...) og unngå velt på sykkelen (har jo fått ny må vites!).

Håper å få utvidet sykkelruterepertoiret mitt, og trenger en guide til Dale-Hamlagrø-Evanger-Nesheimsfjellet-Dale ruten en fin vårdag.

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 06 Jan 2015 06:06 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 07 Aug 2008 08:48
Posts: 1181
Godt år Trond! Rimelig mye det her med jobbsykling i tillegg. Men fornuftig fordeling. Nesheimsfjellet er en klassiker som vi må få til en felles økt på.

Det er vel ledige stevner enda? Er du påmeldt Haugesund?

_________________
()\/e, best på trening.


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Tronds treningsblogg
PostPosted: 06 Jan 2015 07:33 
Offline
Tri bum
User avatar

Joined: 02 Sep 2009 18:01
Posts: 2147
Location: Sandviken (Heien)
Haugesund ligger dessverre midt i ferieplanene "våre" ...

T.

_________________
Lønn etter forbruk!


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 284 posts ]  Go to page Previous  1 ... 11, 12, 13, 14, 15

All times are UTC - 1 hour [ DST ]


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group