Dette er rått klippet fra en egen brosjyre jeg har laget:


I løpet av kalenderåret skal du delta på fem konkrete, forskjellige arrangement:
Maraton- og ultraløping, sykling, fjelltur og svømming.
Etter at vi har hatt et par alternativer til svømmingen noen år, har vi skjerpet inn igjen kravene. Svømming er svømming – basta! Ta evt. svømmekurs!
Statuetten MÅ plasseres sentralt i stuen etter at du har fått den på nyttårsaften. Du betaler kun for selve statuetten (i tillegg til den vanlige deltakeravgiften på de forskjellige arrangementene). Prisen i 2009 var kr. 425.- for den råeste peispynten i byen.
Tekniske t-skjorter med egen selvskrytende logo til salgs for 150.-
I alle arrangementene må du følge den lokale arrangørens regler. De enkelte arrangørene har ingen forpliktelser i forhold til JERNMANNSSTATUETTEN.
Hvis du er fristet av dette, så sender du en e-post til undertegnede. Da vil du få mer info om hvor mange og hvem som er med. Kanskje du finner en treningskamerat eller konkurrent?
God trening!
Mer om jernmannen? Diskusjon?:
http://bergentri.diskusjonsforum.no/
Ellers anbefales:
www.styrkeproven-rettvest.org
8 fjell, 50km, 3000m opp
www.bv3.no og www.nxtri.com
Norges eneste to ironman-triatlon
Jan Wilhelm Werner
jan.w.werner@stpaul.no 95 91 29 91
Sett av i kalenderen for 2010:

1. Et maratonløp i Bergen.
www.maratonkarusellen.no
23/1, 20/2, 23/10, 4/12
2. Bergen Ultra 63,3 eller 100km.
www.maratonkarusellen.no
10/4 (100 km har NM-status!)
3. 7-fjellsturen i Bergen. 35km, 2400 høydemeter. 30. mai

http://www.bergen-turlag.no/7-fjellsturen/

4. Bergen - Voss på sykkel. 5.juni
www.bergenck.no
5. 5000m svømming under 3 timer. Innendørs i desember.
Mulighet for svømming i Nordåsvannet m våtdrakt i september.
Kontakt Jan Wilhelm

JERNMANNSSTATUETTEN i samarbeid med Maratonkarusellen og Bergen Ultra

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

Denne har interesserte fått direkte mail om. Bergen Voss er nå fulltegnet, og du må ut på svartebørsen for å få plass blant de 4000!

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

10. april. 63 eller 100 km.
På tide å begynne treningen?
Påmelding via hjemmesiden til maratonkarusellen (se over)

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

Påmelding er startet. (se over)
NB! Også her er det plassbegrensning. 5000 på alle 7-fjells.

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

Kommentarer:

www.bv3.no virker men er i utfasing. www.bergentriathlon.no er ny hovedadresse.

http://bergentri.diskusjonsforum.no/ endres forhåpentligvis ila våren. Vi switcher til bergentri sidene for å slippe all reklamen på gratistjenesten her. www.bergentri.no/forum er antatt ny adresse

7fjellstur påmelding: http://www.bergen-turlag.no/booking.php ... 2010-05-30

_________________
Mine stock photos hos

Gratulerer med fin gjennomført 7-fjellstur alle sammen.
Jeg vil gjerne ha inn navn på de som er i gang med Jernmannsstatuetten 2010.
Send meg en mail hvis du ikke vil legge navnet ditt inn her.

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

Nå er det på tide å telle opp:
Har du tatt Bergen -Voss, 7-fjellsturen og en Ultra? Da er du i rute.
Maraton har du kanskje også tatt på vinterføre, ellers er det to muligheter igjen på høsten.
Svømmingen gjenstår for alle (se annen tråd)
Jeg må ha inn navn etterhvert på de som har Jernmannsmål i år. Send en melding, så skal jeg holde orden på listen.
Jeg har en egen mailliste med interesserte. Mail sendes ut til disse i dag. Gi en lyd dersom du vil komme på listen.

Morten Hauso er jeg sikker på. Han sikter mot sin 22 (?) statuett!
Jeg går mot min 10.


Jernmannsg(ener)alen.

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

*Jeg har fått spørsmål om det er mulig å ta 63 km i høst. Siden Bergen Ultra ble flyttet til våren for å få NM-status, er det rimelig at vi prøver å få det til.
Jeg skal spørre maratonkarusellgjengen. Dersom det er ok for dem, blir det nok at du løper på eget ansvar og forpleining en ekstra runde etter en bergensmaraton i høst.
NB! Gi en lyd snarest dersom du gikk glipp av ultraen!

*Jeg har fått spørsmål om det er mulig å ta sykkelritt og maraton andre steder enn i Bergen. Dessverre - dette er et Bergensfenomen. Kom til Bergen!
Men jeg oppfordrer andre til å starte tilsvarende opplegg andre steder i landet. Stavangerområdet har vært nevnt...
Å ta statuetten over to år er også utelukket. Det skal være krevende. Vi kan ikke utvanne den opprinnelige ideen. Det er grunnen til at vi tok vekk igjen alternativer til svømmingen.

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

Morten Hauso (utesvømming)
Kjell Kandal Hansen
Frode Storvik (utesvømming?)
Bjørn Tore Taranger (utesvømming)
Jan Wilhelm Werner (utesvømming)
Tobias Nieber (ønsker ute, men er opptatt 11/9)
Bjarte Boye (innesvømming)
Frode Johansen (ute)
Ludvig Tennebekk (ute?)
Per Gunnar Alfheim (ute?)
Jan Kenneth Anthun. (ute?)

Dette er listen over de som ligger i løypen. Ingen er i mål ennå (10/9) og for noen kommer kanskje kalenderen til å streike. Men VILJEN! - den har alle.

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

Ca. 10 stk stilte på "Farewell to summer"-svømmingen til triathlongjengen. Noen for å ta en halvtime i vannet, og andre for å ta 5000-meterskravet til JERNMANNSSTATUETTEN.
Dessverre var følgebåten nylig havarert. Vær og vind var heller ikke helt på vår side, så Morten og Jan Wilhelm svømte raskt på land for å holde utkikk. Etterhvert fikk Eirik gitt beskjed til alle om at man kunne fullføre inne i lagunen.

Flere svømte langt i det tøffe været.
De offisielle jernmannssvømmerne var:

Jan Kenneth Anthun 5000m i barske forhold utaskjærs: solid!
Bjørn Tore Taranger. Avsluttet i lagunen med sin karakteristiske "Duracellbrystbutterflyannenhverpust"-stil. Gi den mannen et KURS!
Frode Johansen: Matet krabber underveis og avsluttet i rygg på BT.
De to siste hadde balanse tilsvarende 2,4 i promille da de reiste seg opp etter badeturen.

BTC hadde nydelig servering med helgrillet lammelår etterpå. Frode og Bjørn Tore fikk solide glassklumper for "lang og tro svømming" gjennom sesongen.

Vel blåst!

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

7 stk stiller i Sentralbadet i morgen. Vi ligger an til å bli 11 jernmenn i år.
Mail til svømmerne er sendt.
(se under)


For dem som leser dette på lørdagskvelden er det sikkert kjente toner fra tidligere år. Jeg har snakket med flere og alle har gitt klar beskjed om at de kommer. Edna og Bjarte har fått dispensasjon til å gjennomføre på annet tidspunkt. Frode J., Bjørn Tore og Jan Kenneth har allerede tøffet seg i Fanafjorden. Frode J tar både ute- og innesvømming i år. Vi ligger an til 11 jernmenn totalt (inkl. en solid jernkvinne)

Vi blir 7 svømmere i morgen.

Møt senest kl.0900 på Sentralbadet.
Vi er rask i dusjen og i vannet.
Første timen er vi alene og har flere baner. Etterhvert må vi begrense oss.
Max. 3 timer, men de fleste bruker 2 timer +/- 20 min.
Bruk gjerne badehette - lettere for tellekorpset.
Husk svømmebriller og gjerne et par ekstra.
Det er egentlig ikke tillatt med mat i Sentralbadet og en drikkeflaske med energidrikk burde holde greit. Banan eller twist blandet med klorvann er uansett et dårlig valg. Vi tar det diskret. Jeg har med ferdig blandet SQUEEZY energidrikk og forskjellige drikkeflasker til hver. Hvis du vil ha eget opplegg, er det greit, men gjør det "litt skjult".

I skrivende stund mangler vi en teller, men det ordner seg nok. Vi spleiser på tellerne, så ta med deg en hundrelapp i tillegg til inngangsbilletten.

Vi snakkes og svømmes!

Jan Wilhelm

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!

Svømmingen ble unnagjort og vi står igjen med:

(Jern-)Edna Leikvoll som tok 100 km i år også!
Morten Hauso for 21. gang!
Kjell Kandal Hansen
Frode Storvik
Bjørn Tore Taranger (utesvømming). NB! Har tatt både 100 km og 24timers løp i år!)
Jan Wilhelm Werner for 10. gang
Tobias Nieber
Trond Larsen
Bjarte Boye NB! Har tatt både 100 km og 24timers løp i år!
Frode Johansen (utesvømming + innesvømming!)

---------------------
Ludvig Tennebekk manglet 63 km pga skade og sto over svømmingen
Per Gunnar Alfheim manglet 7-fjells og sto over svømmingen
Jan Kenneth Anthun manglet bare 63 km, og svømte stødig ute i fjorden hele veien.

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!