Yes. Ove er kongen her i tråden.
Er forøvrig ikkje nødvendigvis uenig med deg. Men synes det er artig å få noe til uansett.

_________________
mvh
Andreas

Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind.
- Elbert Hubbard

Ove, når dere valgte sykkelruter, brukte dere http://www.cycling-challenge.com/ eller andre kilder?

T.

_________________
Lønn etter forbruk!

Kjekt å få følge med på diskusjonen om watt og utstyr. Vi er mange som er interessert i temaet. Jeg er litt uenig i at kalkulatoren er utopisk, Lars. Jeg tenker at de store faktorene som avstand, hellingsgrad og vekt er såpass avgjørende at avvik pga struktur i underlag, drag, vær kan ihvertfall raskt tas med i betraktning. Men helt nøyaktig kan det nok ikke bli. Og kan være enig med at tallet er teoretisk.

Vi brukte mye http://www.cyclingthealps.com/ , Trond. Og så har vi jo med oss store deler av Norkart, profesjonell leverandør av kartsystemer, på turen

_________________
()\/e, best på trening.

Kjekt å få følge med på diskusjonen om watt og utstyr. Vi er mange som er interessert i temaet. Jeg er litt uenig i at kalkulatoren er utopisk, Lars. Jeg tenker at de store faktorene som avstand, hellingsgrad og vekt er såpass avgjørende at avvik pga struktur i underlag, drag, vær kan ihvertfall raskt tas med i betraktning. Men helt nøyaktig kan det nok ikke bli. Og kan være enig med at tallet er teoretisk.

Vi brukte mye http://www.cyclingthealps.com/ , Trond. Og så har vi jo med oss store deler av Norkart, profesjonell leverandør av kartsystemer, på turen

_________________
()\/e, best på trening.

Oki, mye frem og tilbake med planene for sommeren og triathlonaktivitet, men nå blir det Haugesund og Zurich som turist og med lave skuldre. Det var lenge nærliggende å fokusere på jogging, ferie og gitar siden kroppen er litt slakk m noen skavanker som hemmer litt (litteranne over middagshøyden). Men det er en opplevelse å være med og er jo påmeldt. Kan ikke DNS'e på alt i år også. Så nå skal svømming tas opp (har vært ute to ganger og svømt 800 meter og det var med tre pauser underveis for å ikke drukne i havdønningene i Krohnegårdsvannet). Gamle temposykkelen til Frank får seg en shine og skal får være med + håper at ny våtdrakt skal øke motivasjonen. Noen uker med trifokus pleier å få formen på planet til gjennomføring. Persen er 5.08 på halv IM og håper kanskje den skal kunne matches i Haugesund, der er det en uke med intensiv innsats som gjenstår. Når det gjelder fulldistanse om en måned, så tør jeg ikke åpne øynene. Må bare la det stå til

Og mye aktivitet i klubben for tiden, mange spreke folk og flotte prestasjoner! Både på proft nivå og i mosjonsgjengen. Kjekt å følge med!

_________________
()\/e, best på trening.

konge Ove! Selv om jeg allerede nå frykter at du kommer bakfra etter noen km på løp sees i haugesund

Sent fra min GT-I9295 via Tapatalk

Regner med at det blir tre BTC'ere som kvalifiserer seg til Kona i Zurich. Bjørnar bader vel fortere enn deg og Odda, så dere får slå pjaltene deres sammen og jage Bjørnar så best dere kan - en sub 3t på joggingen bringer dere nok i kvalik posisjon.

T.

_________________
Lønn etter forbruk!

Nå får vi ta en ting om gangen. Sykkelen til Frank funker etter grundig shining. Håper på gode forhold i Haugesund. Løpsfarten sitter som normalt og da er det svømmingen som blir bøygen. Fikk 1600 meter i dag (som er lengste distanse siden 2012) med ny TYR drakt og rett under 2 min på 100 meter. Da er kanskje 38 min innenfor. Men skal legge inn noen slike til og muligens finner jeg flyten på 1.50 fart som tidligere.

Men uansett, tri feelingen siger langsomt på. Og konkurransene kommer også til å sige på frem. Men mojo blir d

_________________
()\/e, best på trening.

Kjempe BTC stemning i Haugesund! Jeg er imponert over hvordan klubben har vokst både i kvantitet og kvalitet. Imponerende prestasjoner, særlig av 1. timers. Og herlig å løpe og være en av gjengen

Oppsummering her kort greit; svøm suger (ikke modig nok og får ikke ut den farten som egentlig er der) 40 min, sykkel OK med nesten 37 snitt og lav puls 2.26, løp litt under pari med cruisecontrol 1.27.

Var 777 ut av vannet og 148 i mål. Ble mye sykkel på gulstripe.

Bright side; pers fra 5.08 til 4.42

Konklusjon for kommende tre uker; trene mer svøm og være mer offensiv i Zurich. Holde trøkket på snittfart på sykkel og kjøre noen seige langturer på løp i 4.20 fart. Hvile siste uken.

Mål fremdeles under 10.

_________________
()\/e, best på trening.

Gode greier Ove!

_________________
Mine stock photos hos

har troen på deg!

Takk, gutter. Godt å høre Men det blir nok DNS på meg i Zürich. Har rett og slett ikke nok lyst på en sånn økt midt i ferien med gjengen. Når planleggingen manifesterte ulike alternativer for tidsbruk ser jeg at det går uforholdsmessig mye på IM, både i forberedelse og restitusjon. Vil heller fokusere på ferie hele veien. Så da blir det nord Frankrike, benelux og Danmark med mange fine steder å besøke. Litt vinglete type, men det har ikke vært mye motivasjon for trening. I hvertfall sånn type 'må' trening pga stevner som kommer.

Ha en snadder sommer og lykke til for de som skal tre på seg bibstroppen!

_________________
()\/e, best på trening.

Da blir det Frankfurt i oktober i stedet? En maraton på 2:46 tar jo du nesten uten å trene.

Tidi du

Maratonhøst blir det nok og Frankfurt var jo herlig. Kansje Oslo også. Allerførst ferie, dernest ny pickup i Telecasteren (minihumbucker). Så har jeg jo fått en Gibson Les Paul custom shop i hus. Så 2.46.. neppe. Men men må prøve å holde tre tallet unna.

_________________
()\/e, best på trening.

Tre tallet kan komme brått og uventet, det har jeg fått erfare.

Ja, må unngå The Wall. Men du lå jo veldig bra an, det skal du ha.

_________________
()\/e, best på trening.

Bra at du prioriterer familien

_________________
det er greitt å gjere sitt beste. alt anna er jo i beste fall nest best.

Synd det ikkje blir Zurich på deg Ove. Plutseleg er motivasjonen på plass igjen og grunnlaget for ein roleg sykkeltur til Geilo og ein god løpshaust er jo der.

God sommar!

Vassjera..? Lite enkeli. Glad for at jeg droppet IM i ferien, den var slitsom nok som det var med 7000 km og kjempestor vogn! Fikk besøkt nord Frankrike, Paris, Holland, Belgia og Danmark/Sverige. Men no er mantra 20 om dagen igjen. Snakker ikke om rullings, men km pr dag frem mot høstens maratonløp. Planen er å følge oppskrift fra i fjor og kjøre mye rolig + søke å få 30-40 km i marafart pr uke. Fordelt på 5000 metersdrag og én hard økt på mølle med 20 km raskere enn 15 kmt. Akkurat nå første uken i dette regimet og kroppen er PILL - råten. Trenger de 5 ukene med tren før OM. Feriedoningen til skrekkogadvarsel:

_________________
()\/e, best på trening.

Bekrefter å ha sett Ove i fint driv i joggesko på vei til jobb i dag.
Misunnelig!

_________________
Jan Wilhelm
Men leggene barberer jeg ALDRI!